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中山成人高考复习压力大怎么办?

发布日期:2022-06-30 15:46:28      作者:中山成考网      浏览量:

        【导语】有些考生在复习的时候,难免会感觉到压力,导致效率降低,所以想了解一下减压技巧,放平心态。下面中山成人高考网整理了一些减压方法,希望对考生有所帮助。


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  一、注意力转移法

 

  大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的.交替休息。

 

  二、运动休息法

 

  感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,超过10分钟就适得其反了。

 

  三、心理暗示法

 

  把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力。

 

  四、增强自信法

 

  从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。